close
تبلیغات در اینترنت

ایران ویکی-از همه جا و از همه چیز - 145

بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما بهترین مکان برای نمایش تبلیغات شما

روش های تصمیم گیری،در تصمیم گیری مشکل دارید؟

بازدید: 220
دسته بندی: سلامتی,سرگرمی,
 روش های تصمیم گیری،در تصمیم گیری مشکل دارید؟

زندگي در درون خود مسائل و مشكلاتي به همراه دارد كه مستلزم وجود رقابت و كشمكش است. لحظاتي را به خاطر آوريد كه با مشكلي مواجه شده و بايد تصميم خود را بگيريد . زماني كه تصميم خود را انتخاب كرديد چه احساسي را تجربه مي‌كنيد؟ اگرهمچنان معضلات زندگيتان حل نشده باقي بماند و هيچگونه تصميمي براي حل كردن آن نگيريد چه احساسي خواهيد داشت؟

هر يك از ما در طول روز با مشكلات متعددي روبرو خواهيم شد. از مساله‌ي ساده‌اي مثل ناهار چه بخوريم تا مسائلي چون مشكلاتي كه با همسر يا رئيس خود داريد، همگي نياز به انتخاب راه حل و تصميمي دارد كه آنها را حل كند.

براي رسيدن به اهداف خود بايد بهترين تصميمات را بگيريد. هرچند هوشمندانه نباشد. در واقع ، همگي ما تجاربي از تصميم‌گيري غلط داريم كه به پيامدهاي ناخوشايندي منتهي شده است.

برخي از تصميمات غلط درباره موضوعات، كم اهميت ، و پيامد آن چندان جدي نبوده يا زياد طول نمي‌كشد؛ ولي تصميمات مهمي در زندگي وجود دارد كه اگر غلط انجام شود پيامد بد آن تا آخر عمر باقي خواهد ماند.

اکنون روش های تصمیم گیری را با هم مرور میکنیم:
1-تصميم‌گيري احساسي: مبنا اين است كه احساس ما چه چيز را درست مي‌داند؟ در اينجا تاكيد بر حس دروني، ترجيحات ذهني و ارزش‌هاي ماست. ملاك اين است كه چه حسي داريم نه اينكه چه فكري داريم؟!

2-تصميم‌گيري اجتنابي: فرد يا لزوم تصميم‌گيري را انكار مي‌كند يا اميدوار است كه همه چيز خود به خود درست شده، يا به تكنيك‌هاي به تاخير انداختن مثل امروز و فردا متوسل مي‌شود. در اينجا هدف، حفظ آسايش روان‌شناختي كوتاه‌مدت، به هزينه‌اي گزاف است.

3- تصميم‌گيري تكانه اي: فرد به سرعت و برمبناي اتفاقات ناگهاني تصميم گرفته و هيچ‌گونه ارزيابي منطقي از حقايق ندارد.

4- تصميم گيري مطيعانه: فرد بر اساس انتظارات ديگران تصميم مي‌گيرد. ويژگي اصلي اين شيوه انفعال است. به گونه‌اي كه فرد اجازه مي‌دهد ديگران براي وي تصميم بگيرند.

5- تصميم گيري گوش به زنگي: فرد به قدري براي تصميم‌گيري دچار اضطراب مي‌شود كه كارايي وي براي يك تصميم خوب كاهش مي‌يابد. در اينجا فرد نمي‌تواند اطلاعات مريوطه را ارزيابي كند و به قدري در جزئيات فرو مي‌رود كه اصل را از دست مي‌دهد.
 
6- تصميم گيري اخلاقي: مبناي تصميم يك منبع اخلاقي است كه مي‌تواند به تعليمات مذهبي مربوط باشد و يا اگر فرد مذهبي نباشد بر اساس اصول اخلاقي شخصي تصميم مي‌گيرد.

7-تصميم گيري منطقي: فرد به طور بي‌طرفانه و منطقي تمامي اطلاعات مهمي كه به تصميم مربوط است را ارزيابي كرده و سپس با توجه به اهداف خود بهترين انتخاب را بر‌مي‌گزيند.

 

براي تصميم گیری ابتدا بايد راه‌حل‌هاي مختلفي را بدست آورده سپس از بين راه‌حل‌هاي مربوطه بهترين راه‌حل را انتخاب كنيم، سپس راه‌حل‌هاي مختلف را با هم مقايسه كرده تا بدانيم كدام يك از همه بهتر است ؟ و براي اين كار بايد از خود سوال كنيم اگر از اين راه‌حل استفاده كنم چه اتفاقي خواهد افتاد؟ پيامد آن چه خواهد بود؟واقعيت اين است كه هر كاري كه انجام مي‌دهيم نتايج يا پيامدهاي دارد و اگر ياد بگيريم كه قبل از انجام نتيجه‌آن را پيش بيني كنيم آن وقت كمتر دچار اشتباه خواهيم شد.

در تصميم‌گيري، فرد با مشكلي روبروست كه براي آن چندين پاسخ وجود دارد فرد بايد شهامت انتخاب يك گزينه از بين گزينه‌هاي موجود را داشته باشد . اما در حل مساله فرد با موقعيتي روبرو است كه هيچ جوابي براي آن نداشته و حل آن مستلزم استفاده از دانش‌ و اصول آموخته شده‌ي قبلي در تركيبي تازه است.

مراحل تصميم گيري منطقي‌
1- مواجه شدن با تصميم: با اطلاعات راجع به خطرات سيگار بايد مواجه شده و بخواهيم كه تغيير كنيم . تصميمات بايد واضح بوده كلي و مبهم نباشد مثل اينكه « من از سيگار كشيدن ناراضي هستم».

2- خلق حق انتخاب‌ و جمع‌آوري اطلاعات: بايد بدانيم همه‌ي انتخاب‌ها سياه، سفيد، روشن و بديهي نبوده و بايد انتخاب‌هاي زيادي ايجاد كنيم .

3- ارزيابي پيامدهاي پيش بيني شده : پيامدهاي منفي و مثبت، كوتاه مدت و بلند مدت را براي خود و ديگران ارزيابي كنيم.

4- متعهد كردن خود به يك تصميم: با بيان اهداف و پاداش‌هاي احتمالي و رعايت هماهنگي با ارزش‌ها و وارسي كردن آنها بهترين انتخاب را برگزينيم.

5- طرح ريزي براي چگونگي اجراي تصميم: چهارچوب زماني براي اجراي تصيم در نظر گرفته، موانع را پيش بيني نموده كارها را انجام داده و منابع حمايت كننده را تعيين مي‌كنيم .

6- اجراي تصميم: با تعيين بهترين زمان براي اجرا، اضطراب و تعارضات موجود با اجراي تصميم از بين مي‌رود.

 

7- ارزيابي پيامدهاي واقعي اجراي تصميم: براي تعديل كردن پيامدها بايد نسبت به بازخوردها انعطاف داشته و با پردازش منطقي اطلاعات، با نااميدي و ساير پيامدها كنار بياييم.
( اين مهارت به ما كمك مي‌كند تا به نحو موثرتري در مورد مسائل زندگيمان تصميم بگيريم . اگر از ابتدا بتوانيم فعالانه تصميم گيري كرده، جوانب مختلف انتخاب‌ را بررسي و پيامدهاي هر انتخاب را ارزيابي نماييم، مسلماً در سطوح بالاتري از بهداشت رواني قرار خواهيم گرفت).


این مطلب در تاریخ: یکشنبه 16 مهر 1391 ساعت: 15:38 منتشر شده است
برچسب ها : ,
نظرات()

سرگیجه چیست؟ دلایل سرگیجه کدام اند؟

بازدید: 197
 سرگیجه چیست؟ دلایل سرگیجه کدام اند؟

سرگیجه (Dizziness) واژه ای است که اغلب برای تعریف دو احساس مختلف بیان می‌شود. تعریف دقیق از سرگیجه و چیزی که شما به آن سرگیجه می‌گویید بسیار مهم است، چراکه به شما و پزشکتان در شناسایی مشکل کمک می‌نماید. سرگیجه به دو نوع احساس سبکی سر و سرگیجه(دوران سر یا Vertigo) تقسیم می‌شود.

انواع سرگیجه
احساس سبکی سر، احساسی است که موقع رخ دادن آن شما فکر می‌کنید دارید می‌افتید و یا غش می‌کنید. هرچند شما احساس گیجی می‌کنید، اما احساس نمی‌کنید که شما و اطراف شما در حال حرکت اید. احساس سبکی سر معمولا با دراز کشیدن بهبود یافته و یا کاملا از بین می‌رود. اگر احساس سبکی سر شدید شده ممکن است باعث احساس غش کردن و یا سنکوپ شود. بعضی اوقات هنگام سرگیجه شما ممکن است، دچار حالت تهوع و یا استفراق شوید.

 

سرگیجه (دوران سر یا Vertigo)، احساسی از که شما در آن فکر می‌کنید خودتان یا اطرافتان در حال چرخیدن هستید. در سرگیجه شما ممکن است شما احساس چرخیدن، افتادن و یا کج شدن نمایید. زمانیکه شما دچار سرگیجه شدید می‌شوید، ممکن است احساس تهوع شدید و یا استفراغ به شما دست دهد. در این حالت ممکن است ایستادن و یا راه رفتن برای شما سخت بوده و یا احساس افتادن نمایید.

 

هر چند سرگیجه می‌تواند در همه افراد و همه سنین رخ دهد، اما بین بزرگسالان شایع تر می‌باشد.

 

احساس سبکی سر
این نوع از سرگیجه احساسی معمول می‌باشد. احساس سبکی سر معمولا بعلت بیماری و مشکل مهمی رخ نمی‌دهد. بعضی اوقات احساس سبکی سر در پی افت ناگهانی فشار خون، پس از بلندشدن ناگهانی از حالت درازکش و یا خوابیده، رخ می‌دهد.

 

احساس سبکی سر می‌تواند دلایل متفاوتی از جمله:
آلرژی و حساسیت
بیماری از جمله سرماخوردگی و یا آنفلوانزا
استفراق، اسهال، تب و سایر بیماری ها که باعث از دست دادن آب بدن می‌شوند
تنفس عمیق یا سریع
اضطراب و استرس
استفاده از سیگار، الکل یا داروهای غیر قانونی و موادمخدر

یکی دیگر از عوامل جدی تری که می‌تواند باعث احساس سبک سر شود، خونریزی است. اکثر اوقات محل خونریزی و نوع درمان آن مشخص است، اما بعضی اوقات خونریزی مخفی بوده و شما متوجه آن نمی‌شوید. برای مثال خونریزی دستگاه گوارش یکی از این عوامل است که در گذر زمان باعث احساس سرگیجه و خستگی می‌شود. خونریزی شدید در قاعدگی هم می‌تواند باعث سرگیجه شود.
خیلی از داروها نیز می‌توانند باعث سرگیجه و احساس سبکی سر شوند.

 

سرگیجه (دوران یا vertigo)
سرگیجه یا دوران سر زمانی رخ می‌دهد که بین سیستم های مختلف عصبی بدن که مسئول حفظ تعادل شما هستند، همچون حس بینایی، اعصاب حسی، فشار روی پوست و بخش هایی از گوش داخلی درگیری وجود دارد. بعضی از دلایل شایع سرگیجه شامل:

 

اختلالات گوش داخلی همچون سرگیجه وضعیتی حاملهای خوشخیم (BPPV)، بیماری منیر (Meniere’s disease)، نوریت وستیبولار یا سایر مشکلات باشد.
آسیب دیدن گوش و یا سر
سردرد های میگرنی
کاهش جریان خون در به مرکز مغز

 

زمانیکه سرگیجه ناگهانی همراه با از دست دادن عملکرد یکی از نقاط بدن رخ دهد، می بایست سریع به بیمارستان مراجعه نمود چراکه این سرگیجه ممکن است علامت مشکلی جدی در مغز همچون سکته مغزی یا حمله ایسکمی گذرا (TIA) باشد.

 

الکل و بعضی از انواع داروها نیز می‌توانند باعث سرگیجه و یا احساس سبکی سر شوند.

 

این دو مشکل می‌توانند حاصل:
مصرف زیاد دارو
اختلالات دارویی
سوءاستفاده و یا استفاده بیش از حد از بعضی از داروها

 

انواع سرگیجه, احساس سبکی سر

 

عواملی خطرزا که خطر سرگیجه را افزایش می‌دهند، شامل:
افزایش سن، افراد بالای 65 سال بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سرگیجه هستند.

 

مصرف داروهای خاص، از جمله داروهای کاهنده فشارخون، داروهای ضدتشنج، داروهای آرام بخش و مسکن نیز خطر سرگیجه را افزایش می‌دهند.

 

سابقه ابتلا به سرگیجه، افرادیکه سابقه ابتلا به سرگیجه در گذشته را دارند، بیشتر در خطر تکرار سرگیجه هستند.

 

عوارض سرگیجه
سرگیجه می‌تواند باعث افتادن فرد و آسیب دیدن وی شود. همچنین سرگیجه هنگام رانندگی و یا کار با ماشین آلات سنگین نیز می‌تواند خطر زا باشد.

 

درمان خانگی سرگیجه و سبکی سر
احساس سبکی سر معمولا باعث نگرانی نیست مگر اینکه شدید باشد، بعد از مدتی برطرف نشود یا همراه با سایر عوامل همچون تپش قلب و یا غش باشد. احساس سبکی سر می‌تواند باعث افتادن و آسیب دیدن شود، برای جلوگیری از آسیب دیدن:

 

برای یک یا دو دقیقه دراز بکشید. اینکار باعث جریان خون به مغز شما می‌شود. بعد از دراز کشیدن، بشینید و برای یک یا دوقیقه هم نشته باقی بمانید و سپس بلند شوید.

 

استراحت نمایید، چراکه احساس سبکی سر هنگام سرماخوردگی و یا آنفلوانزا غیرعادی نیست، با استراحت در این هنگام می‌تواند از احساس سبکی سر جلوگیری نماید.

 

از موادیکه برروی جریان خون تاثیر می‌گذارند همچون کافئین، تنباکو، الکل و مواد مخدر استفاده ننمایید.

 

زمانیکه آب بدن شما کاهش پیدا کرده مثلا هنگام اسهال، استفراغ یا تب مایعات مصرف نمایید.

 

اگر دچار سرگیجه شدید:
کاملا دراز نکشید، کمی خود را بالا نگه دارید، تا احساس چرخش بهبود یابد.
یواش حرکت نماید تا زمین نیفتید.

 

اگر هریک از موارد زیر اتفاق افتاد، به پزشک یا بیمارستان مراجعه نمایید:
دچار حالت تهوع و استفراق شدید و یا میزانش افزایش پیدا کرد.
دچار خشکی و کم آبی بدن شدید.
غش کردید.
علایم بیماری تان تا یک هفته پس از درمان خانگی بهبود نیافت یا شدیدتر شد.

 

پیشگیری از سرگیجه و سبکی سر
شما ممکن است بتوانید با اتخاذ روش های خاص جلوی بعضی از انواع سبکی سر را بگیرید، این روش ها شامل:
از رختخواب یا صندلی به آرامی بلند شوید.
قبل از بلندشدن از رختخواب کمی لبه تختخواب بنشینید.
آرام بنشینید و یا بلند شوید تا از تغییر جریان خون به مغز جلوگیری نمایید.

 

در بیشتر موارد سرگیجه (Vertigo) قابل پیشگیری نیست، اما بعضی از انواع سرگیجه بعلت آسیب دیدن سر رخ می‌دهند، پس با رعایت موارد زیر می‌توانید از آسیب دیدن سر جلوگیری کنید، این موارد شامل:
زمان رانندگی از کمربند ایمنی استفاده نمایید.
الکل و مواد مخدر و کافئین مصرف ننمایید.
هنگام موتور سواری از کلاه ایمنی استفاده ننمایید.
درون آبهای کم عمق یا ناآشنا شیرجه نزنید.
هنگام حرکت در تاریکی بخصوص برروی پله ها از چراق و نور مناسب استفاده نمایید.


این مطلب در تاریخ: پنجشنبه 06 مهر 1391 ساعت: 20:0 منتشر شده است
نظرات()

تا خدا را دارم چرا به امام متوسل شوم؟!

بازدید: 147
دسته بندی: دینی,
 تا خدا را دارم چرا به امام متوسل شوم؟!

توسّل از نظر لغت یعنی اتّخاذ «وسیله» برای نزدیك شدن به چیزی. «وسیله» در لغت به معنای مختلف زیر آمده است:

1 . نزدیك شدن (1)
2 . درجه (2)
3 . چاره جویی برای رسیدن به چیزی با میل و رغبت (3)
4 . هر چیزی كه به وسیله آن، نزدیك شدن به دیگری ممكن باشد. (4)

 توسّل در قانون فطرت
انسان برای رفع نیازمندیهای خود و برطرف كردن نقایص خویش، محتاج به موجودات دیگر است. میلیون ها موجود، از جماد، حیوان و انسان، دست به دست یك دیگر داده و مشغول فعالیتند تا انسان بتواند در پرتو هستی آن ها، نیازمندیهای خود را برطرف كند. این، همان «توسّل» است كه یك واقعیّت مسلّم در فطرت آفرینش است. منكر این قانون سراسری آفرینش، در حقیقت یكی از قوانین مسلّم هستی را انكار كرده است. انسانِ تشنه با نوشیدن آب، رفع عطش می كند؛ انسانِ گرسنه با خوردن غذا، رفع گرسنگی می كند. بیمار با خوردن داروهای مختلف، سلامتی خود را باز می یابد. باری تعالی در این عالم با عظمت، برای رسیدنِ انسان به هر مقصودی، وسیله ای قرار داده است كه انسان، بدون توسّل به آن وسیله، نمی تواند به مقصد و مقصود خود برسد.

 توسّل از دیدگاه قرآن
قرآن مجید «توسّل»را یك راه روشن برای رسیدن به قرب الی الله معرفی می فرماید:

یا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَ ابْتَغُوا إِلَیْهِ الْوَسِیلَهَ وَ جاهِدُوا فِی سَبِیلِهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ؛ ای كسانی كه ایمان آورده اید! از خدا بترسید و برای نزدیك شدن به او «وسیله» بجویید و در راه او كوشش كنید، باشد كه رستگار شوید. (5)

متوسّلین به اهل بیت ـ علیهم السّلام ـ باید از آیه ی شریفه درس بگیرند كه توسّل تنها و بدون داشتن تقوا و پرهیز از گناه، نتیجه ی كامل نمی دهد. اول باید تقوا باشد، سپس توسّل و گریه و تضرّع، تا انسان به مقام قرب الهی نایل گردد و در گروه رستگاران قرار گیرد، كه می فرماید: «لعلّكم تُفلحون». كلمه ی «وسیله» در آیه ی شریفه، «مطلق» و خالی از هر گونه قیدی آمده است، پس معنای وسیع و گسترده ای را در بر می گیرد.(6)

برای عده ی بسیاری از مردم این سوال مطرح است که تا وقتی من می توانم با خدا به طور مستقیم حرف بزنم و حاجت های شرعی خود را بی واسطه با او در میان بگذارم چه لزومی دارد شخصی را حتی با درجه ی تقدس بالا مثل امام علی (علیه السلام) یا امام زمان (عج) واسطه قرار دهم و اصطلاحاً به این افراد معنوی و الهی « متوسل » شوم تا خداوند حاجت مرا اجابت کند؟

در پاسخ باید گفت: طلب دعا یا مغفرت با واسطه یا بی واسطه با یکدیگر منافاتی ندارند اما آنچه از ادب و تربیت اسلامی به نظر می رسد؛ « توسل »، عامل سرعت بخشی است که امید استجابت را افزایش می دهد.

در تبیین و روشن شدن این موضوع، از کلام خداوند شاهد و دلیل بهتری وجود ندارد:

در آیه ی 35 از سوره ی مبارکه ”‌ مائده ”‌ آمده است: «یا ایها الذین امنوا اتقواالله و ابتغوا الیه الوسیلة» ؛ ای کسانی که ایمان آورده اید از او ( در انجام معاصی و محرمات ) بپرهیزید و به سویش با «وسیله» راه یابید.

به خوبی از این آیه ، نقش « وسیله » یا « واسطه » در شناخت خدا و رسیدن به او به هر شکل استفاده می شود. «توسل» نیز در لغت همان «وسیله یافتن» است.

یا در آیه 64 سوره مبارکه « نساء» آمده است: « وَ لو انَّهم اذ ظلموا انفسهم جاۆک فاستغفروا الله و استغفرلهم الرسول و لوجدوالله تواباً رحیماً » ؛  ای پیامبر  اگر آنها هنگامی که خود ستم کردند ( یعنی مرتکب گناه شدند) به سراغ تو می آمدند و از خداوند طلب بخشش می کردند و تو نیز برای آنها طلب بخشش می کردی خداوند را توبه پذیر و مهربان می یافتند.

از این آیه نیز وسیله قرار دادن پیامبر یا اصطلاحاً « متوسل شدن » به ایشان در جهت طلب عفو و بخشش از خداوند استفاده می شود.

مثالی واضح تر نیز در آیات 97 و 98 سوره مبارکه ”‌ یوسف ”‌ است که صراحتاً در آن به نقش « توسل » اشاره شده است. آنجا خداوند فرموده : قالوا یا ابانا استغفرلنا ذنوبنا انا کنا خاطئین، قال سوف استغفرلکم ربی انه هو الغفور الرحیم؛ ( برادران خطاکار یوسف به پدرشان یعقوب )عرض کردند: ای پدر ما! از گناهان ما طلب بخشایش [ از خداوند ] کن که ما خطاکار بودیم. (حضرت یعقوب) فرمود: به زودی برای شما از پروردگار طلب بخشش و عفو می نمایم که او آمرزنده و مهربان است!

پس با توجه به مواردی که از کلام خداوند به عنوان شاهد و دلیل آوردیم؛ اثبات می شود که توسل به امام زمان (عجل الله تعالی فرجه)، مبنای توحیدی و الهی دارد و این امر موجب سرعت بخشی بیشتر در استجابت دعا یا مغفرت برای ما می باشد.


======================================================


 پی نوشت:
(1) . لسان العرب.
(2). لسان العرب، المنجد.
(3) . مفردات راغب.
(4). لسان العرب، المنجد، مجمع البحرین.
(5) . سوره‌ ی مائده، آیه ی 35.
(6) .هاشمی نژاد ـ ره توشه راهیان نور، ش23، ص 267
(7) .منبع: مجله ی راه فرآن-شماره ی23

منابع:
لسان العرب
مفردات راغب
ره توشه راهیان نور
مجله راه قرآن
 تبیان


این مطلب در تاریخ: پنجشنبه 06 مهر 1391 ساعت: 14:57 منتشر شده است
نظرات()

تبلیغات

ليست صفحات

تعداد صفحات : 148

ورود کاربران

نام کاربری :
رمز عبور :

» رمز عبور را فراموش کردم ؟

عضويت سريع

نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

تبلیغات

متن

آمار


آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 1

آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 691
بازدید دیروز بازدید دیروز : 436
آي پي امروز آي پي امروز : 56
آي پي ديروز آي پي ديروز : 86
بازدید هفته بازدید هفته : 2,780
بازدید ماه بازدید ماه : 11,154
بازدید سال بازدید سال : 127,083
بازدید کلی بازدید کلی : 924,520

اطلاعات شما اطلاعات شما
آی پی آی پی : 23.20.166.68
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
تاریخ امروز امروز : پنجشنبه 30 شهریور 1396

خبرنامه

براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

تصویر ثابت